Alimentos Antioxidantes

Los 10 alimentos más ricos en antioxidantes

 

Los antioxidantes y la luteína son componentes de la dieta habitual que protegen la degeneración progresiva que aparece con la edad.

 

Ingiera alimentos ricos en antioxidantes (vitamina C, Zinc y luteína) que previenen la formación de radicales libres.

 

La luteína, presente en alimentos como la col rizada, las espinacas, el brécol y muchas frutas y verduras o naranjas, actúa como antioxidantes que protege las células.

 

Alimentos ricos en antioxidantes:

 

* Los AGUACATES

* Las BAYAS (moras, fresas, frambuesas, arándanos...)

* El BRÉCOL

* El REPOLLO y todas las COLES en general

* Las ZANAHORIAS

* Los CÍTRICOS

* Las UVAS

* Las CEBOLLAS (sobre todo las moradas)

* Las ESPINACAS

* Los TOMATES

 

 

     Espero que os sirva para el día a día en vuestras vidas.    

 

     Un saludo y hasta pronto!